• Künye
Kozan Sancak Gazetesi
  • Anasayfa
  • Kozan
    • Tümü
    • Eğitim
    • Genel
    • Politika
    • Spor
    Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

    Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

    Gökgöz Köyünde Lavantalar Toprakla Buluştu

    Gökgöz Köyünde Lavantalar Toprakla Buluştu

    İlkokul Öğrencileri Şehitleri Ziyaret Etti…

    İlkokul Öğrencileri Şehitleri Ziyaret Etti…

    Özel Yeni Sis Anadolu Lisesi Hafta Sonu Adana’daydı

    Özel Yeni Sis Anadolu Lisesi Hafta Sonu Adana’daydı

    Adana’da Sonbahar Renklerine Bezenmiş Kayın Ormanlarında Doğa Yürüyüşü

    Adana’da Sonbahar Renklerine Bezenmiş Kayın Ormanlarında Doğa Yürüyüşü

    Hayırsever Muhtar Hasan ERDOĞAN’dan 100 Öğrenciye Üniforma

    Hayırsever Muhtar Hasan ERDOĞAN’dan 100 Öğrenciye Üniforma

    Trending Tags

  • Adana
    • Tümü
    • Eğitim
    • Politika
    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Özel Yeni Sis Anadolu Lisesi Hafta Sonu Adana’daydı

    Özel Yeni Sis Anadolu Lisesi Hafta Sonu Adana’daydı

    Ecz. Hakan CAN Kozan Temsilcisi Oldu

    Ecz. Hakan CAN Kozan Temsilcisi Oldu

    Jülide SARIEROĞLU: “Kadınların her girişimini destekliyoruz.”

    Jülide SARIEROĞLU: “Kadınların her girişimini destekliyoruz.”

    Başkan Niyazi Göger esnafın taleplerini Ankara’ya taşıdı

    Başkan Niyazi Göger esnafın taleplerini Ankara’ya taşıdı

    Hayvan Severler  Zeydan KARALAR’ı Protesto Etti

    Hayvan Severler Zeydan KARALAR’ı Protesto Etti

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Feke
    • Tümü
    • Eğitim
    Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

    Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

    Bölgenin En Büyük Hayvan Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Feke’de Açıldı

    Bölgenin En Büyük Hayvan Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Feke’de Açıldı

    Feke Süphandere Mezarlık Köprüsü İmece Usulü Yapılıyor

    Feke Süphandere Mezarlık Köprüsü İmece Usulü Yapılıyor

    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Bölge Müdürü Feke’de Ormancılık Faaliyetlerini İnceledi

    Bölge Müdürü Feke’de Ormancılık Faaliyetlerini İnceledi

    Öğretmenler Günününde Okulda Kütüphane Açıldı

    Öğretmenler Günününde Okulda Kütüphane Açıldı

  • Ekonomi
    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Kozan’da Zeytinyağı Fabrikalarında Yoğunluk

    Kozan’da Zeytinyağı Fabrikalarında Yoğunluk

    Kozan Halk Eğitimi Merkezi kırsal alanda açılacak kurslar ile üreticileri destekleyecek

    Kozan Halk Eğitimi Merkezi kırsal alanda açılacak kurslar ile üreticileri destekleyecek

    Jülide SARIEROĞLU: “Kadınların her girişimini destekliyoruz.”

    Jülide SARIEROĞLU: “Kadınların her girişimini destekliyoruz.”

    Adana’da Kiraz’ın Başkenti Ayva Üretim Üssü Oluyor

    Adana’da Kiraz’ın Başkenti Ayva Üretim Üssü Oluyor

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Sancak Manşet
    Kozan Sancak Gazetesi Sayı 622 Manşet

    Kozan Sancak Gazetesi Sayı 622 Manşet

    Kozan Sancak Gazetesi Sayı 623 Manşet

    Kozan Sancak Gazetesi Sayı 623 Manşet

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Kozan
    • Tümü
    • Eğitim
    • Genel
    • Politika
    • Spor
    Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

    Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

    Gökgöz Köyünde Lavantalar Toprakla Buluştu

    Gökgöz Köyünde Lavantalar Toprakla Buluştu

    İlkokul Öğrencileri Şehitleri Ziyaret Etti…

    İlkokul Öğrencileri Şehitleri Ziyaret Etti…

    Özel Yeni Sis Anadolu Lisesi Hafta Sonu Adana’daydı

    Özel Yeni Sis Anadolu Lisesi Hafta Sonu Adana’daydı

    Adana’da Sonbahar Renklerine Bezenmiş Kayın Ormanlarında Doğa Yürüyüşü

    Adana’da Sonbahar Renklerine Bezenmiş Kayın Ormanlarında Doğa Yürüyüşü

    Hayırsever Muhtar Hasan ERDOĞAN’dan 100 Öğrenciye Üniforma

    Hayırsever Muhtar Hasan ERDOĞAN’dan 100 Öğrenciye Üniforma

    Trending Tags

  • Adana
    • Tümü
    • Eğitim
    • Politika
    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Özel Yeni Sis Anadolu Lisesi Hafta Sonu Adana’daydı

    Özel Yeni Sis Anadolu Lisesi Hafta Sonu Adana’daydı

    Ecz. Hakan CAN Kozan Temsilcisi Oldu

    Ecz. Hakan CAN Kozan Temsilcisi Oldu

    Jülide SARIEROĞLU: “Kadınların her girişimini destekliyoruz.”

    Jülide SARIEROĞLU: “Kadınların her girişimini destekliyoruz.”

    Başkan Niyazi Göger esnafın taleplerini Ankara’ya taşıdı

    Başkan Niyazi Göger esnafın taleplerini Ankara’ya taşıdı

    Hayvan Severler  Zeydan KARALAR’ı Protesto Etti

    Hayvan Severler Zeydan KARALAR’ı Protesto Etti

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Playstation 4 Pro
    • Mark Zuckerberg
  • Feke
    • Tümü
    • Eğitim
    Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

    Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

    Bölgenin En Büyük Hayvan Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Feke’de Açıldı

    Bölgenin En Büyük Hayvan Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Feke’de Açıldı

    Feke Süphandere Mezarlık Köprüsü İmece Usulü Yapılıyor

    Feke Süphandere Mezarlık Köprüsü İmece Usulü Yapılıyor

    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Bölge Müdürü Feke’de Ormancılık Faaliyetlerini İnceledi

    Bölge Müdürü Feke’de Ormancılık Faaliyetlerini İnceledi

    Öğretmenler Günününde Okulda Kütüphane Açıldı

    Öğretmenler Günününde Okulda Kütüphane Açıldı

  • Ekonomi
    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Feke’de 50 Dönümde Rekolte Rekoru Denemesi

    Kozan’da Zeytinyağı Fabrikalarında Yoğunluk

    Kozan’da Zeytinyağı Fabrikalarında Yoğunluk

    Kozan Halk Eğitimi Merkezi kırsal alanda açılacak kurslar ile üreticileri destekleyecek

    Kozan Halk Eğitimi Merkezi kırsal alanda açılacak kurslar ile üreticileri destekleyecek

    Jülide SARIEROĞLU: “Kadınların her girişimini destekliyoruz.”

    Jülide SARIEROĞLU: “Kadınların her girişimini destekliyoruz.”

    Adana’da Kiraz’ın Başkenti Ayva Üretim Üssü Oluyor

    Adana’da Kiraz’ın Başkenti Ayva Üretim Üssü Oluyor

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Sancak Manşet
    Kozan Sancak Gazetesi Sayı 622 Manşet

    Kozan Sancak Gazetesi Sayı 622 Manşet

    Kozan Sancak Gazetesi Sayı 623 Manşet

    Kozan Sancak Gazetesi Sayı 623 Manşet

No Result
View All Result
Kozan Sancak Gazetesi
No Result
View All Result
Home Köşe Yazıları

Ne Kadar Takıntılıyım?

Uzm.Psk. Buse EFEOĞULLARI by Uzm.Psk. Buse EFEOĞULLARI
03/01/2022
in Köşe Yazıları
0
Ne Kadar Takıntılıyım?
0
SHARES
129
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Takıntılar zihnimize istenmeden gelen, yoğun düzeyde sıkıntı veren ve kontrolümüz dışında tekrar eden düşüncelerdir. Takıntılardan kurtulmak istesek de takıntılı düşünceler zihnimize geldiğinde, dikkatimizi başka bir yere odaklamak çok zor olabilir. Bu düşünceler ‘yetersizim’ gibi kendimizi yargılayan düşünceler olabilirken, ocağı kapatıp kapatmadığımıza yönelik ya da sevdiğimiz insanların başına kötü bir şey gelmesine yönelik endişe içeren düşünceler olabilir. Örneğin ,  kişi ocağı kapatıp kapatmadığını defalarca kontrol edebilir. Ya da ‘bir işe başlarken 7’ye kadar saymazsam sevdiklerimin başına kötü şeyler gelebilir’ inancı ile sayma davranışı sergileyebilir. Birey bu düşüncelerinin ve davranışlarının anlamsız olduğunu bilir ancak kendini yapmaktan alıkoyamaz. Takıntılı düşünceler ve ritüeller kişinin günde 1 saatten fazla zamanını alıyorsa ya da kişinin günlük yaşamındaki işlevselliğini etkiliyorsa Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) olduğu düşünülebilir. İstenmeyen düşünceleri olan her kişinin düşüncelerinin takıntı boyutuna ulaşmadığını görüyoruz. İstenmeyen düşüncelerimizin takıntıya dönüşmesinde en önemli etkininin düşünceye gösterdiğimiz tepki olduğunu biliyoruz. Düşünceyi ciddiye alarak, bir tehdit ya da olası bir zarar olduğunu varsaymak düşünceyi daha önemli ve anlamlı duruma getirmektedir. Bir düşünceye verdiğimiz önem ve anlam ne kadar yüksekse, o düşüncenin bizi sıklıkla meşgul etme olasılığı da o kadar artabilmektedir. Takıntılı düşünceler belli düzeyde sıkıntıya sebep olduğu için, ilk olarak bu düşüncelerden bir an önce kurtulmaya çalışırız. Takıntılardan kurtulmak için de en sık kullanılan yöntemlerden biri düşüncelerimizi kontrol ederek uzaklaştırma girişimlerimizdir. Ancak, düşüncelerimizi kontrol etmeye, durdurmaya çalışmak gibi yöntemler bu düşüncelerin daha yoğun şekilde devam etmesine yol açabilmektedir. İstenmeyen bir düşünceden uzaklaşmaya çalıştığımızda, zihnimiz bize o düşünceyi hatırlatmaya devam eder ve onun hakkında düşünmeyi durduramayız. Bu nedenle, takıntılı düşüncelerimizle başa çıkmak için en önemli noktalardan biri düşüncelerimizi kontrol etmemiz gerektiğine yönelik inancımızı değiştirmek olacaktır. Hayatınızı ve çevrenizi takıntılarınız huzursuz etmeye başladıysa bir uzmana danışabilirsiniz. Beklemeyin, harekete geçin.

Uzm.Psk. Buse EFEOĞULLARI

Uzm.Psk. Buse EFEOĞULLARI

  • Trendler
  • Yorumlar
  • Son Haberler
Kozan Beyaz Ay Derneği Engelli Ailelerine Umut Olmaya Devam Ediyor

Kozan Beyaz Ay Derneği Engelli Ailelerine Umut Olmaya Devam Ediyor

03/01/2022
Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

07/01/2022
Ne Kadar Takıntılıyım?

Ne Kadar Takıntılıyım?

03/01/2022
Bölgenin En Büyük Hayvan Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Feke’de Açıldı

Bölgenin En Büyük Hayvan Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Feke’de Açıldı

03/01/2022
Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

0
TUBİTAK Bilim Fuarında Kozanlı Öğrencilerden Dikkat Çeken Proje

TUBİTAK Bilim Fuarında Kozanlı Öğrencilerden Dikkat Çeken Proje

0
“Adana’da üç hilal dalgalanacak, Cumhur İttifakı taçlanacak!”

“Adana’da üç hilal dalgalanacak, Cumhur İttifakı taçlanacak!”

0
Ne Olacak Kozan’ın Hali?

Ne Olacak Kozan’ın Hali?

0
Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

14/01/2022
Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

07/01/2022
Bölgenin En Büyük Hayvan Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Feke’de Açıldı

Bölgenin En Büyük Hayvan Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi Feke’de Açıldı

03/01/2022
Feke Süphandere Mezarlık Köprüsü İmece Usulü Yapılıyor

Feke Süphandere Mezarlık Köprüsü İmece Usulü Yapılıyor

02/01/2022
Kozan Sancak Gazetesi

Kozan Sancak Gazete, Mtbaa ve Reklam Ajansı
Matbaa ve Reklam işleriniz için sizleri ofisimize beliyoruz.

Tufanpaşa Mah. Gazi Rahmi Enişte Sk. No:9/C Kozan/Adana
0543 497 71 81 - 0541 867 80 00

Facebookta Takip Et

Kategoriye göre gözat

  • Adana
  • Eğitim
  • Eğitim
  • Eğitim
  • Ekonomi
  • Feke
  • Genel
  • Köşe Yazıları
  • Kozan
  • Politika
  • Politika
  • Sağlık
  • Saimbeyli
  • Sancak Manşet
  • Spor
  • Turizm – Seyahat
  • Uncategorized

Son Haberler

Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

Feke Belediyesi Kar ile Mücadelesini Sürdürüyor

14/01/2022
Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

Sami ÖZBEK Emin Adımlarla Geliyor

07/01/2022
  • Künye

© 2015 Kozansancak - Gazete, Matbaa ve Reklam Ajansı.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Kozan
  • Adana
  • Feke
  • Ekonomi
  • Sancak Manşet

© 2015 Kozansancak - Gazete, Matbaa ve Reklam Ajansı.